Marmita fit
Congelada
30 refeições saudáveis prontas no seu freezer, com 2 cardápios completos e listas de compras exatas.
Um dia de produção, até 30 marmitas prontas. Prepare os 2 cardápios em apenas 1 dia, e tenha 30 refeições de comida de verdade, com a técnica de quem produziu marmitas congeladas durante 5 anos.
Quero organizar minhas refeições
Você já passou por isso?
Chega em casa depois de um dia exaustivo, abre a geladeira com fome e não tem nada pronto. A frustração bate, você pega o celular e pede o lanche mais rápido. Depois vem a culpa, e na semana seguinte tudo se repete.
Falta de tempo para cozinhar todo dia
Gasto alto com delivery
Comida congelada que fica aguada e sem gosto
A FALTA DE PLANEJAMENTO PODE ESTAR TE SABOTANDO!
Apresentando o Guia Prático Marmita fit Congelada
Este não é apenas um livro de receitas. É um método de organização para você cozinhar uma vez e comer bem por vários dias, com técnicas corretas de preparo, congelamento e aquecimento para a comida ficar com textura e sabor de feita na hora. E para facilitar ainda mais, você conta com vídeos curtos mostrando o passo a passo.
O que você vai receber
Mais de 60 páginas de conteúdo prático e direto ao ponto
Área de membros com vídeos curtos e práticos: formas de preparo, de montagem e de aquecimento, com novos vídeos sendo incluídos
2 cardápios completos, com 6 combinações cada, que rendem até 15 marmitas por cardápio
Listas de compras exatas para cada cardápio: é só levar ao mercado
Mais de 15 receitas testadas: proteínas, carboidratos, leguminosas, vegetais e molho caseiro
Mise en place: como organizar o dia da produção para ganhar tempo
Higienização correta dos vegetais com solução sanitizante, passo a passo
Guia de montagem com as porções de proteína, carboidrato e vegetais, e medidas caseiras para montar mesmo sem balança
Guia de congelamento, 3 formas de aquecimento e cuidados por alimento para a comida não ficar aguada
Remolho das leguminosas: digestão mais leve e melhor absorção de minerais
Conteúdo extra: porções coringa, tabela de porções, almôndegas e hambúrguer caseiro para lanches e jantares rápidos
Lista de molhos prontos aprovados, para os dias sem tempo de fazer o molho caseiro
Uma espiada por dentro do Guia
Faça as contas
Compare um almoço de fast food com uma marmita feita por você.
Fast food
Por refeição
R$ 32
combo médio: lanche, batata e refrigerante
Por mês (22 almoços)
R$ 704
Suas marmitas
Por refeição
R$ 11
comida de verdade, preparada por você
Por mês (22 almoços)
R$ 242
Sua economia
cerca de R$ 460 por mês
Só a primeira produção de 15 marmitas já economiza cerca de R$ 315.
O Guia se paga já na primeira produção.
Quero economizar com o GuiaValores estimados em setembro de 2026. Podem variar conforme a região e o mercado.
Bônus exclusivos para quem comprar hoje
Bônus 1: Módulo Receitas Saudáveis
- Opções Saudáveis para o Café da Manhã
- Opções Saudáveis de Doces
- Opções Saudáveis para Jantar com Lanches Rápidos
- Receitas Diversas para o seu Dia a Dia
- Receitas sem Glúten e sem Lactose
Bônus 2: Módulo Cozinha sem Estresse, Segredos da Nutri
- Aprendendo a usar a balança de alimentos
- Segredos de Cozinha para facilitar a sua rotina
Os dois módulos ficam liberados na Comunidade VIP, junto com o Guia.
ESTE GUIA É PARA VOCÊ QUE:
- Vive na correria e quer comer bem sem cozinhar todo dia
- Quer gastar menos com delivery
- Já tentou congelar comida e ficou aguada ou sem gosto
- Quer uma alimentação saudável sem dieta restritiva
- Gosta de ter as refeições da semana organizadas
NÃO É PARA VOCÊ QUE:
- Procura uma fórmula mágica ou resultado sem mudar a rotina
- Precisa de um plano alimentar individual para uma condição de saúde específica (nesse caso, o ideal é o acompanhamento nutricional)
Prazer, eu sou a Jaqueline
Sou nutricionista, Pós-Graduada em Fitoterapia, Gastroenterologia e Neuropsiquiatria Aplicadas à Nutrição e Certificada em Condutas Nutricionais nas Terapias Incretínicas (canetas emagrecedoras). Trabalho com foco em Saúde Intestinal e Emagrecimento, sempre buscando a causa raiz dos sintomas e sem dietas restritivas.
Vivi muitos anos no ciclo do Efeito Sanfona. Mas em 2020 entendi que não existem atalhos nem cápsulas mágicas: o que transforma é mudar o estilo de vida de forma sustentável, e ter Refeições Congeladas em casa foi determinante no meu processo.
Durante 5 anos fui responsável pela produção das Marmitas Congeladas da Nutrilive | Alimentação e Saúde, e agora reuni neste Guia todo o meu conhecimento técnico e prático para te ajudar a ter comida de verdade sempre à mão. E, se quiser ir além, te acompanho de perto no meu Programa de Acompanhamento Nutricional.
Jaqueline Regina Thomas
Nutricionista, CRN-8 18121
Comece hoje a organizar sua alimentação
- Guia Prático Marmita Fit Congelada (mais de 60 páginas)
- Vídeos curtos de preparo, montagem e aquecimento
- 2 cardápios completos + listas de compras
- Conteúdo extra com porções e receitas coringa
- Bônus 1: Módulo Receitas Saudáveis
- Bônus 2: Módulo Cozinha sem Estresse
- Acesso imediato pela Comunidade VIP
7
dias de
garantia
Se por qualquer motivo você não gostar do conteúdo, basta pedir o reembolso em até 7 dias. Você recebe 100% do valor de volta, sem burocracia.
Perguntas frequentes
Logo após a confirmação do pagamento, você recebe no seu e-mail o acesso à Comunidade VIP. É lá dentro que ficam o Guia (para ler online ou baixar em PDF), os vídeos curtos de preparo, montagem e aquecimento e os dois módulos bônus, liberados na hora.
Não. O Guia traz uma tabela de medidas caseiras com colheres e xícaras para você montar suas marmitas mesmo sem balança.
Sim. O Guia ensina 3 formas de aquecimento: descongelando na geladeira e aquecendo no micro-ondas, direto do freezer no micro-ondas (com a potência certa), ou em banho-maria e na panela. Ainda traz os cuidados para cada alimento ficar com textura de feito na hora.
Até 90 dias congeladas e até 3 dias na geladeira, seguindo as orientações do Guia.
Os cardápios usam proteína animal, mas o Guia ensina o preparo de feijão, lentilha e grão-de-bico (incluindo uma salada quente de grão-de-bico), que podem ser a fonte de proteína das suas marmitas.
Não. Ele traz uma sugestão de montagem equilibrada. Para um plano feito sob medida para você, conheça o Programa de Acompanhamento Nutricional.
Você tem 7 dias de garantia para pedir 100% do seu dinheiro de volta.
Quem congela sempre tem!
Imagine abrir o freezer e encontrar refeições saudáveis e saborosas prontas para esquentar.
Quero organizar minhas refeiçõesR$ 48 à vista ou 11x de R$ 5,33